Efeitos de um programa de exercício físico multicomponente na aptidão física e na cognição em idosos institucionalizados
Data
2020-03-02
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Resumo
Este estudo pretendeu investigar os efeitosde um programa de exercício físico multicomponentena aptidão física e na cognição em idosos institucionalizados. A amostra foi constituída por 26 idosos institucionalizados,acima dos 65 anos,divididos em dois grupos. O grupo de intervenção,constituído por 12 idosos(84,75±5,07 anos de idade, IMC 29,09±3,76),realizou um programa de exercício físico multicomponente durante 16 semanas com uma frequência de 3 sessões semanais de baixo volume (25/35 minutos por sessão), onde foi dado enfase a exercícios de força,marcha e equilíbrio. O grupo de controlo,constituído por 14 idosos(81,50±7,90 anos de idade, IMC29,69±6,38),não realizou qualquer tipo de exercício físico.Foi avaliada inicialmente a aptidão física a partir da bateria de testes Senior Fitness Test, e a função cognitiva a partir do teste Mini Exame de Estado Mental. Os idosos do grupo de intervenção, obtiveram melhorias significativas na aptidão física, nomeadamente em componentes de força de membros inferiores e superiores, flexibilidade de membros inferiores e superiores, agilidade e equilíbrio dinâmico/marcha e capacidade aeróbia, como também na função cognitiva(p<0,05).Os idosos do grupo de controlo não apresentaram alterações significativas em parte das variáveis avaliadas,tendo apresentado em algumas um declínio significativo, nomeadamente nas variáveis força membros inferiores, capacidade aeróbia, como também na função cognitiva(p<0,05).Estes resultados vêm reforçar a ideia de que a implementação de programas de exercício físico multicomponente têm um impacto positivo em componentes físicas e cognitivas,sendo estas variáveis fundamentais para a manutenção e melhoria da qualidade de vida e independência do idoso.
This study aimed to investigate the effects of a multicomponent exercise program on physical fitness and cognition in institutionalizedelderly people. The sample consisted of 26 institutionalizedelderly, over 65 years old, divided into two groups. The intervention group, consisting of 12 elderly (84.75 ± 5.07 years old, BMI 29.09 ± 3.76), carried out a program of multicomponent physical exercise during 16 weeks with a frequency of 3 weekly sessions of low volume (25/35 minutes per session), where emphasis was given to exercises of strength, gait and balance. The control group, consisted of 14 elderly people (81.50 ± 7.90 years old, BMI 29.69 ± 6.38), did not perform any type of physical exercise. The physical fitness was initially evaluated from the Senior Fitness Test battery, and the cognitive function from the Mini Mental State Examination. The elderly in the intervention group, obtained significant improvements in physical fitness, namely in strength components of lower and upper limbs, flexibility of lower and upper limbs, agility and dynamic balance / gait and aerobic capacity, as well as cognitive function (p<0.05). The elderly in the control group did not show significant changes in part of the variables evaluated, having in some cases shown a significant decline, particularly inlower limb strength, aerobic capacity, as well as cognitive function (p<0.05).These results reinforce the idea that the implementation of multi-component exercise programs have a positive impact on physical and cognitive components, and these variables are fundamental for the maintenance and improvement of quality of life and independence of the elderly.
This study aimed to investigate the effects of a multicomponent exercise program on physical fitness and cognition in institutionalizedelderly people. The sample consisted of 26 institutionalizedelderly, over 65 years old, divided into two groups. The intervention group, consisting of 12 elderly (84.75 ± 5.07 years old, BMI 29.09 ± 3.76), carried out a program of multicomponent physical exercise during 16 weeks with a frequency of 3 weekly sessions of low volume (25/35 minutes per session), where emphasis was given to exercises of strength, gait and balance. The control group, consisted of 14 elderly people (81.50 ± 7.90 years old, BMI 29.69 ± 6.38), did not perform any type of physical exercise. The physical fitness was initially evaluated from the Senior Fitness Test battery, and the cognitive function from the Mini Mental State Examination. The elderly in the intervention group, obtained significant improvements in physical fitness, namely in strength components of lower and upper limbs, flexibility of lower and upper limbs, agility and dynamic balance / gait and aerobic capacity, as well as cognitive function (p<0.05). The elderly in the control group did not show significant changes in part of the variables evaluated, having in some cases shown a significant decline, particularly inlower limb strength, aerobic capacity, as well as cognitive function (p<0.05).These results reinforce the idea that the implementation of multi-component exercise programs have a positive impact on physical and cognitive components, and these variables are fundamental for the maintenance and improvement of quality of life and independence of the elderly.
Descrição
Dissertação de mestrado em Ciências do Desporto –Especialização em Avaliação e Prescrição na Atividade Física
Palavras-chave
Exercício físico , Treino multicomponente