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Title: Consumo de O2 durante e após a execução do exercício de agachamento: comparação entre a realização de um protocolo na plataforma vibratória e outro no solo
Authors: Justo, Ana Catarina Garcia
Advisor: Alves, José Manuel Vilaça Maio
Saavedra, Francisco José Félix
Keywords: Consumo de oxigénio
Frequência cardíaca
Exercício com vibração
Exercício de força
Issue Date: 2014
Abstract: O presente estudo teve como objetivo comparar o consumo de oxigénio (VO2) durante e após dois protocolos de execução do exercício de agachamento (AG) realizado na Smith Machine (AGSM) e na plataforma vibratória “Power Plate® pro5TM” (AGPP). A amostra foi constituída por 8 sujeitos do sexo masculino, com uma média de idade de 22,75±2,05, massa corporal de 74,50±9,50, estatura de 179,38±6,28, e percentagem de gordura estimada de 5,01±0,94. Todos os sujeitos da amostra realizaram duas sessões com um intervalo de uma semana entre si. Estas sessões foram realizadas de forma distinta, apenas no que diz respeito aos protocolos de execução do exercício de AG. Numa sessão foi realizado o AGSM e na outra o AGPP. Nas duas sessões, os elementos da amostra realizaram: 5 séries; 10 repetições por série; com cadência de 40 bat.min-1 e um tempo de recuperação de 2 minutos. Na sessão onde foi realizado o AGSM foi usada uma carga de 70% da 1RM. No AGPP foi usada uma frequência de vibração de 50 Hz, tempo a 60 segundos e uma amplitude High. Foram recolhidos valores de VO2 e frequência cardíaca (FC), durante os 30 minutos de repouso, durante a execução do exercício AG e 30 minutos após o término dos mesmos (VO2 recuperação). Foram encontrados valores significativamente (F=9,031; p=0,009; ηp2=0,392, F=15,455; p=0,002; ηp2=0,520, F=18,620; p=0,001; ηp2=0,571), superiores no VO2 absoluto, no VO2 relativo e na FC na sessão onde foi executado o AGSM em relação à sessão onde se executou o AGPP (1,33±0,29 l/min, 17,91±2,70 ml/kg/min, 120,69±14,21 bat/min versus 0,95±0,21 l/min, 12,86±2,43 ml/kg/min, 93,69±10,55 bat/min, AGSM e AGPP, respetivamente). Foi, igualmente, observado valores, significativamente (F=6,837; P=0,020; ηp2=0,328), superiores de VO2 na recuperação, nos primeiros 10 minutos, no AGSM em relação ao AGPP. Podemos concluir que o exercício de AGSM proporciona um aumento dos valores de VO2 durante e 10 minutos após a sua execução quando comparado com AGPP. Embora, deve-se salientar que a intensidade da carga entre os dois exercícios não são correspondentes. Contudo, são as mais utilizadas e recomendadas na execução deste exercício nos dois aparelhos.
The objective of this study was to compare the differences between oxygen consumption (VO2) during and after executed sessions of performing the squat exercise using the Smith Machine versus performing the squat exercise using the “Power Plate® pro5TM” vibration platform. The sample group consisted of 8 male subjects with an average age of 22.75 ± 2.05, body mass of 74.5 ± 9.5, height of 179.38 ± 6.28, and an estimated body fat percentage of 5.01 ± 0.94. Each subject from the sample group participated in two sessions that were held separately at one week intervals. These sessions differed only with respect to the execution of the squat exercise. In one session the squat was performed using the Smith Machine and in the other, the squat was performed using the Power Plate. In both sessions, the subjects of the sample group performed: 5 sets; 10 repetitions per set; at a rate of 40 beats/min-1 and a recovery period of 2 minutes. The Smith Machine session was performed with a load intensity of 70% of the 1RM. The Power Plate session was performed at a vibration frequency of 50Hz, time of 60 seconds and at high amplitude. VO2 and heart rate (HR) levels were recorded during an initial 30 minute rest period and during the performance of the squat exercise itself, as well as 30 minutes after both the rest period and exercise performance (VO2 recovery). Significantly superior levels (F=9.031; p=0.009; ηp2=0.392, F=15.455; p=0.002; ηp2=0.520, F=18.620; p=0.001; ηp2=0.571) were found in absolute VO2, relative VO2, and in HR during the squat session using the Smith Machine compared to the levels measured during execution of the squat session using the Power Plate (1.33 ± 0.29 l/min, 17.91 ± 2.70 ml/kg/min, 120.69 ± 14.21 beats/min versus 0.95 ± 0.21 l/min, 12.86 ± 2.43 ml/kg/min, 93.69 ± 10.55 beats/min, Smith Machine and Power Plate respectively). VO2 recovery levels were also found to be significantly superior (F=6.837; P=0.020; ηp2=0.328) in the first 10 minutes of squat using the Smith Machine compared to the squat using the Power Plate. We can conclude that performing the Smith Machine squat exercise measures an increase in VO2 levels during and 10 minutes after its execution, in comparison with performing the Power Plate squat exercise. Although it should be noted that the intensities of the loads between the two exercises is not correspondent, they are the most used and recommended in performing the squat exercise on these two platforms.
Description: Dissertação de Mestrado em Ciências do Desporto, Especialização em Avaliação e Prescrição na Atividade Física
URI: http://hdl.handle.net/10348/5333
Document Type: Master Thesis
Appears in Collections:TD - Dissertações de Mestrado

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