Efeitos da Variação do Número de Jogadores e Organização Espacial das Equipas na Frequência Cardíaca, Percepção Subjectiva de Esforço e na Potência Muscular no Ensino de Basquetebol
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2010
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Resumo
O objectivo deste estudo consistiu em examinar o efeito da variação do número de jogadores e organização espacial das equipas na frequência cardíaca, percepção subjectiva do esforço e potência muscular do trem inferior no ensino de Basquetebol. A amostra do estudo foi constituída por 10 jogadores amadores de uma equipa de Basquetebol (idade 13.3±0.71 anos; peso 49.0±8.03 kg; altura 160.9±0.91 cm). Os exercícios de esforço foram realizados de 3 formas, 2 vezes cada forma: 3x3; 5x5 (em formato de 5:0); 5x5 (em formato de 4:1). Cada sessão consistiu num aquecimento de 15 minutos e posteriormente 4 séries de esforço de 4 minutos separados por 3 minutos de recuperação activa. Foi mantida uma área de campo por jogador de 21m2. A FCmáx foi determinada pelo yo-yo intermitent recovery test (nível 1) e foram definidas 4 zonas de intensidade: Zona 1 (<75% FCmáx), Zona 2 (75-84% FCmáx), Zona 3 (85-89% FCmáx) e Zona 4 (>90% FCmáx). Foram identificadas diferenças significativas em todas as comparações fisiológicas do 3x3 para com as restantes formas jogadas (p<.01 para frequência cardíaca e percepção subjectiva de esforço e p<.05 para a potência muscular) demonstrando os benefícios da utilização desta forma jogada no ensino/treino da modalidade.
The aim of this study was to examine the effect of the variation in the number of players and teams spatial organization on the heart rate, perceived exertion responses and power, in the methodology of Basketball teaching. The study sample consisted in 10 amateur athletes from a male Basketball team (13.3±0.71 years old, 49.0±8.03 kg and 160.9±0.91 cm). The effort exercises were performed in three ways, twice each: 3x3; 5x5 (5:0); 5x5 (4:1). Each session consisted of 15 minutes heating followed by 4 sets of effort, with gaps of 3 minutes for active recovery. Each player had a field area of 21m2. The HRmax was determined by the yo-yo intermitent recovery test (level 1) and were defined 4 intensity zones: Zone 1 (<75% HRmax), Zone 2 (75-84% HRmax), Zone 3 (85-89% HRmax) and Zone 4 (>90% HRmax). Statistically significant differences were found in all the 3x3 physiological comparisons, to the remaining Basketball games (p<.01 to heart rate and subjective perception of effort and p<.05 to power) demonstrating that this small-sided game could be used in order to teaching/training of this sport.
The aim of this study was to examine the effect of the variation in the number of players and teams spatial organization on the heart rate, perceived exertion responses and power, in the methodology of Basketball teaching. The study sample consisted in 10 amateur athletes from a male Basketball team (13.3±0.71 years old, 49.0±8.03 kg and 160.9±0.91 cm). The effort exercises were performed in three ways, twice each: 3x3; 5x5 (5:0); 5x5 (4:1). Each session consisted of 15 minutes heating followed by 4 sets of effort, with gaps of 3 minutes for active recovery. Each player had a field area of 21m2. The HRmax was determined by the yo-yo intermitent recovery test (level 1) and were defined 4 intensity zones: Zone 1 (<75% HRmax), Zone 2 (75-84% HRmax), Zone 3 (85-89% HRmax) and Zone 4 (>90% HRmax). Statistically significant differences were found in all the 3x3 physiological comparisons, to the remaining Basketball games (p<.01 to heart rate and subjective perception of effort and p<.05 to power) demonstrating that this small-sided game could be used in order to teaching/training of this sport.
Descrição
Dissertação de Mestrado em Ensino de Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário
Palavras-chave
Basquetebol , Intensidade de exercício , Frequência cardíaca , Percepção subjectiva de esforço , Potência muscular , Jogos reduzidos , Basketball , Exercise intensity , Heart rate , Subjective perception of effort , Small-sided games