Please use this identifier to cite or link to this item: http://hdl.handle.net/10348/7544
Title: Hormonal responses and oxygen uptake in concurrent training
Authors: Rosa, Claudio José Vieira
Advisor: Reis, Victor Manuel Machado de Ribeiro dos
Alves, José Manuel Vilaça Maio
Keywords: Treino
Consumo de oxigénio
Respostas hormonais
Issue Date: 12-Apr-2017
Abstract: O treinamento concorrente (TC) tem sido recomendado em muitas guidelines e prescrito para jovens, adultos, idosos e atletas devido a inúmeros benefícios que este tipo de metodologia de treino pode proporcionar. Contudo, a ordem como o TC é realizado pode afetar inúmeros aspectos fisiológicos. Com isso, devido a grande importância que esta variável possui na prescrição do treinamento, torna-se necessário esta investigação científica. Este assunto pode ajudar treinadores e praticantes a escolher a melhor ordem do exercício. Portanto, o objetivo do estudo foi examinar a resposta hormonal aguda, consumo de oxigênio (VO2) e substrato utilizado ou liberado durante as diferentes sessões de TC, assim como no período de recuperação. Para melhor entender as questões sobre VO2 e consumo de oxigênio pós exercício (EPOC), assim como as respostas e adaptações hormonais do TC, duas revisões sistemáticas foram conduzidas. Baseados nos estudos da primeira revisão sistemática, a ordem não influência o VO2, quando volume e intensidade são equalizados, enquanto VO2 pós exercício parece ser maior quando exercícios resistidos são realizados após exercícios aeróbicos ou quando exercícios aeróbios e resistidos são alternados. A revisão sistemática sobre respostas hormonais e adaptações mostrou que a ordem da combinação de exercícios resistidos e aeróbicos não parece ser a maior determinante para induzir mudanças nas concentrações hormonais durante exercício ou treino. A proposta do primeiro estudo experimental foi examinar o efeito das três sequências de TC no VO2, EPOC, assim como o substrato utilizado em indivíduos ativos. Dezesseis homens jovens ativos (idade 23.8 ± 4.2 anos; estatura 176 ± 0.04cm; massa corporal 74 ± 7.6kg) realizaram 3 sessões experimentais, randomicamente, separados por 7 dias, consistindo de cicloergômetro contínuo seguido por exercícios resistidos (ER), a ordem reversa com exercícios resistidos seguidos do cicloergômetro (RE), ou um terceiro protocolo consistindo de exercícios de endurance e resistidos alternados (AERE). Os resultados mostraram nenhuma diferença entre as 3 sessões de exercício no VO2, gasto energético, frequência cardíaca e taxa de troca respiratória. Para todas as condições, o VO2 pós exercício permanece elevado por 30 minutos acima dos valores basais, contudo a magnitude foi diferente. Significativos efeitos entre sessões no EPOC foram observados nas condições de ER (p=0.003) e AERE (p=0.039) mostrando maiores respostas 5 minutos após os exercícios quando comparado com RE. A utilização de gordura após o exercício mostrou diferença significativa entre as sessões com ER (p=0.017) apresentando maior oxidação até os 20 minutos após exercício quando comparado RE, mas todas as ordens mantiveram-se elevadas até os 30 minutos após exercício. Também foram observados efeitos significativos na utilização de carboidratos com ER apresentando maior oxidação até 15 minutos quando comparado RE (p=0.034) e AERE (p=0.043), mas todos permaneceram elevados até 30 minutos após os exercícios. Em conclusão, os resultados sugerem que a sequência da porção do exercício de endurance e resistidos dentro do TC afeta a magnitude do EPOC e altera o padrão do substrato utilizado, suportando prévios achados em relação ao potencial controle ou perda de peso, beneficiado pela realização do exercício de endurance antes do exercício resistido ou alternando o exercício ao longo do treino. A proposta do segundo experimental estudo foi examinar os efeitos do TC nas respostas hormonais agudas e recuperação utilizando três diferentes ordens de exercício. Doze homens jovens ativos foram engajados no estudo. Todos os participantes completaram 3 diferentes ordens de exercício: endurance seguido pelos exercícios resistidos (ER), resistido seguido por exercício de endurance (RE) e alternando exercícios de endurance e resistidos (AERE) de maneira randomizada. Os resultados mostraram nenhuma diferença nas repostas hormonais entre os protocolos, contudo, significativas diferenças foram observadas dentro dos protocolos. Em conclusão, os resultados sugerem que a ordem dos exercícios não influência as respostas hormonais agudas durante o TC e ao longo das 72horas após o exercício em homens jovens ativos. Os achados da tese mostrou que a ordem de exercício da combinação de exercícios aeróbios e resistidos não parece ser o maior determinante do exercício e treino para induzir mudanças nas concentrações hormonais e VO2, mas pode alterar o EPOC e o substrato energético.
The concurrent training (CT) has been recommended in many guidelines and prescribed for young, adults, elderly and athletes due several benefits that this methodology of training can provide. However, the order as CT is performed can affect the several physiologic aspects. Thus, due to the great importance in prescription of training, became necessary this scientific investigation. These issues can help coaches and physicians to choose the better exercise order. Therefore, the aim of this study was to examine the acute hormonal responses, oxygen uptake (VO2) and substrate utilization or release during different sessions of the CT, as well as in the recovery period. To better understand the questions of oxygen uptake and excess post-exercise oxygen consumption, as well as hormonal responses and adaptations to CT, two systematic reviews were conducted. Based in studies from 1st systematic review, the order does not influence the VO2, when volume and intensity are equalized, while post-exercise VO2 appears be higher when resistance exercises are performed after endurance exercise or alternating endurance-resistance exercises. The 2nd systematic review about hormonal responses and adaptations showed that the exercise order of combined endurance and resistance training did not appear to be major determinant for exercise and training induced changes in hormonal concentrations. The purpose of the 1st experimental study was to examine the effect of three different sequences of concurrent training on VO2, excess post-exercise oxygen consumption, as well as substrate utilization in active individuals. Sixteen active young men (age 23.8 ± 4.2 years; height 176 ± 0.04cm; body weight 74 ± 7.6kg) performed three experimental trials, randomly, separated by 7 days, consisting either of continuous cycle ergometer followed by resistance exercises (ER), the reverse order with the resistance exercises followed by cycling (RE), or a third protocol consisting of alternating endurance and resistance exercise (AERE). The oxygen consumption, volume of dioxide carbon produced per minute, respiratory exchange ratio and heart rate were measured in all sessions. The results showed no between-trial differences for VO2, EE, HR, and RER during exercise between the three treatments. For all conditions, the post-exercise VO2 remained elevated for 30 minutes above baseline values, however the magnitude was different. Significant between-trial effects in oxygen consumption post-exercise were observed with ER (p=0.003) and AERE (p=0.039) conditions stimulating higher responses 5 minutes post-exercise as compared to RE. Post-exercise fat utilization showed significant difference between-trial with ER (p=0.017) higher oxidation until 20 minutes post-exercise when compared RE, but all orders remained elevated until 30 minutes post-exercise. Also were observed significant-trial effect in carbohydrate utilization with ER higher oxidation until 15 minutes as compared RE (p=0.034) and AERE (p=0.043), but all remained increased until 30 minutes post-exercise. In conclusion, the results suggest that the sequencing of the endurance and resistance portions within CT affects EPOC magnitude and alters substrate utilization patterns, supports previous findings regarding the potential weight control or loss benefit of performing endurance training prior to resistance training or quickly alternating their use thoughout a single workout. The purpose of the 2nd experimental study was to examine the effects of concurrent training in acute hormonal responses and recovery utilizing three different orders of exercises. Twelve active young men were enrolled in this study. All participants completed the 3 different exercise orders: endurance followed by resistance exercises (ER), resistance followed by endurance exercise (RE) and alternating endurance and resistance exercise (AERE) in a counter-balanced and randomized manner. The results showed no between-protocol difference in the hormonal responses, however, significant differences were observed within protocols. In conclusion, the results suggest that exercise order not influence the acute hormonal response to CT through 72 hours after exercise in active young men. The overall findings of this thesis showed that the exercise order of combined endurance and resistance training did not appear to be major determinant for exercise and training induced changes in hormonal concentrations and oxygen uptake, but can alter the excess post-exercise oxygen uptake and substrate utilized.
Description: Tese de Doutoramento em Ciências do Desporto
URI: http://hdl.handle.net/10348/7544
Document Type: Doctoral Thesis
Appears in Collections:TD - Teses de Doutoramento

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