Acute effect of simultaneous execution execution of two resistance traini8ng exercises on blood pr4essure, during and after session
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2017-12-19
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Resumo
According to the American College of Sports Medicine, Physical Exercise
causes beneficial effects in the treatment and prevention of some
pathologies and diseases. Resistance training is a type of Physical
Exercise and it has been indicated as a prevention and treatment method
to arterial hypertension. Although the literature has become more congruent about
this health disease, there are not consensual conclusions, mainly about simultaneous
execution of resistance training exercises. So this study was born of the need of
knowledge in this area and aimed to find the Blood Pressure behavior during and
after a simultaneous performance of two resistance training exercises, namely the
Leg Press and Inclined Bench Press. Fifteen normotensive men (aged 23,33±3,48
years old) participated in two experimental sessions and in a third control session.
Both experimental sessions were different in the kind of exercises execution, isolated
or simultaneous. Control session respected the 10 timings of the previous sessions
to get a control comparison. Blood pressure was measured pre and post warm-up, in
the beginning and in the end of each rest time and 10-, 20-, 30-, 40-, 50- and 60-
minutes after the exercise protocol. Blood pressure during the Control Session was
measured to the estimated time of the pre and post warm-up, final of third set, final of
sixth set and post 10-, 20-, 30-, 40-, 50- and 60- minutes after the exercise protocol.
To the SBP was observed a moment effect (F(8,336)=33,997; p<0,0001; μp
2=0,447)
and a moment x session interaction (F(16,336)=10,030; p<0,0001; μp
2=0,323). To the
DBP was observed a moment effect (F(8,336)=3,239; p=0,001; μp
2=0,072) and a
session effect (F(2,42)=4,924; p=0,012; μp
2=0,190). Systolic Blood Pressure was
significantly higher (p<0,005) during both physical exercise protocols comparing to
control session. A Post Exercise Hypotension was observed mainly to post isolated
exercise moments, as well as to post simultaneous moments, but less visible and
instantaneous. Diastolic Blood Pressure did not show differences between exercise
sessions, yet it was low comparing control session to both exercise sessions.
De acordo com o American College of Sports Medicine o exercício físico promove efeitos benéficos no tratamento e prevenção de algumas patologias e doenças. O treino resistido é um tipo de exercício físico e tem sido apontado como um método de tratamento e prevenção para a hipertensão arterial. apesar de a literatura se ter vindo a tornar cada vez mais consensual quanto a esta doença, não há ainda fortes conclusões, principalmente quanto à execução simultânea de exercícios do treino resistido. Parte desta necessidade de conhecimento a elaboração desta dissertação de tese, tendo como objetivo encontrar a resposta aguda da Pressão Arterial durante e após a realização simultânea de dois exercícios de treino resistido, nomeadamente, os exercícios Prensa de Pernas e Supino Inclinado com Halteres. 15 homens normotensos (23,33±3,48 anos) participaram em duas sessões experimentais e numa sessão de controlo, em que as sessões experimentais diferenciaram-se pela execução de ambos os exercícios, isolada ou simultaneamente Por sua vez, a sessão de controlo respeitou os tempos e a posição corporal das anteriores sessões para comparar os valores obtidos em estado de repouso. A pressão arterial foi medida antes e após o aquecimento, no início e fim de cada série de exercício e 10, 20, 30, 40, 50 e 60 minutos após a realização de cada protocolo. Observou-se um efeito momento para a Pressão Arterial Sistólica (SBP) (F(8,336)=33,997; p<0,0001; μp 2=0,447) e uma interação momento x sessão (F(16,336)=10,030; p<0,0001; μp 2=0,323). Observou-se também um efeito momento para a Pressão Arterial Diastólica (DBP) (F(8,336)=3,239; p=0,001; μp 2=0,072), assim como um efeito sessão (F(2,42)=4,924; p=0,012; μp 2=0,190). A SBP mostrou valores significativamente mais elevados (p<0,005) durante ambos os protocolos de exercício comparando à sessão de controlo. Observou-se um ligeiro efeito hipotensivo, principalmente, após a realização isolada dos exercícios de treino resistido, sendo que este efeito foi menos visível para a realização simultânea dos mesmos. A DBP não mostrou diferenças significativas entre sessões de exercício, sendo ainda inferior comparando a sessão de controlo com ambas as sessões de exercício.
De acordo com o American College of Sports Medicine o exercício físico promove efeitos benéficos no tratamento e prevenção de algumas patologias e doenças. O treino resistido é um tipo de exercício físico e tem sido apontado como um método de tratamento e prevenção para a hipertensão arterial. apesar de a literatura se ter vindo a tornar cada vez mais consensual quanto a esta doença, não há ainda fortes conclusões, principalmente quanto à execução simultânea de exercícios do treino resistido. Parte desta necessidade de conhecimento a elaboração desta dissertação de tese, tendo como objetivo encontrar a resposta aguda da Pressão Arterial durante e após a realização simultânea de dois exercícios de treino resistido, nomeadamente, os exercícios Prensa de Pernas e Supino Inclinado com Halteres. 15 homens normotensos (23,33±3,48 anos) participaram em duas sessões experimentais e numa sessão de controlo, em que as sessões experimentais diferenciaram-se pela execução de ambos os exercícios, isolada ou simultaneamente Por sua vez, a sessão de controlo respeitou os tempos e a posição corporal das anteriores sessões para comparar os valores obtidos em estado de repouso. A pressão arterial foi medida antes e após o aquecimento, no início e fim de cada série de exercício e 10, 20, 30, 40, 50 e 60 minutos após a realização de cada protocolo. Observou-se um efeito momento para a Pressão Arterial Sistólica (SBP) (F(8,336)=33,997; p<0,0001; μp 2=0,447) e uma interação momento x sessão (F(16,336)=10,030; p<0,0001; μp 2=0,323). Observou-se também um efeito momento para a Pressão Arterial Diastólica (DBP) (F(8,336)=3,239; p=0,001; μp 2=0,072), assim como um efeito sessão (F(2,42)=4,924; p=0,012; μp 2=0,190). A SBP mostrou valores significativamente mais elevados (p<0,005) durante ambos os protocolos de exercício comparando à sessão de controlo. Observou-se um ligeiro efeito hipotensivo, principalmente, após a realização isolada dos exercícios de treino resistido, sendo que este efeito foi menos visível para a realização simultânea dos mesmos. A DBP não mostrou diferenças significativas entre sessões de exercício, sendo ainda inferior comparando a sessão de controlo com ambas as sessões de exercício.
Descrição
Palavras-chave
treino resistido , massa gorda , pressão arterial , treino simultâneo