Please use this identifier to cite or link to this item: http://hdl.handle.net/10348/9548
Title: Carga biomecânica do exercício kettlebell swing
Authors: Pinto, Adelaide Maria Teixeira
Advisor: Gabriel, Ronaldo Eugénio Calçada Dias
Keywords: kettlebell Swing
GRF
Issue Date: 4-Sep-2019
Abstract: O treino com Kettlebell é cada vez mais frequente em academias, ginásios e health clubs. O exercício Kettlebell Swing envolve o uso de grandes grupos musculares, com movimentos simples e balísticos. A existência de pouca literatura sobre o tema, torna pertinente a realização do presente estudo, de modo a verificar as Forças de Reação do Solo (GRF) no exercício Kettlebell Swing, este que é um dos primeiros movimentos a ensinar e a praticar no treino funcional. A presente investigação foi desenvolvida para estudar a carga biomecânica no exercício Kettlebell Swing, com a aplicação de carga externa de 16kg e 24kg, na plataforma de forças (Modelo 9281B, Kistler instrument AG), de modo a entender os comportamentos das Forças de Reação do Solo. O objetivo é a caracterização e a comparação do comportamento das variáveis da Fase Swing Posterior e Fase de Swing Anterior, assim como os seus impulsos nas seguintes Fases. A amostra do presente estudo foi constituída por dezoito participantes, do sexo masculino com a média de idades entre 27,67 ± 5,09 anos, experientes. Foi realizado de forma aleatória duas tarefas com 15 repetições de KB Swing com 16kg e 15 repetições KB Swing com 24kg. Os nossos resultados demonstram diferenças significativas entre as duas tarefas, e nas suas Direções Fx e Fz. Na direção de Fx, é na Fase de Swing Posterior, da Tarefa 1 (165,33 ± 52.14) que obtemos valores positivos e superiores, em relação à Fase de Swing Anterior da Tarefa 1 (-84,18 ± 16,69). No entanto, na Direção Vertical, verificamos valores superiores na Fase de Swing Posterior da Tarefa 1 (1538,42 ± 215,43), em relação à Fase de Swing Anterior da Tarefa 1 (1410,12 ± 281,26), ainda que o impulso da Fase de Swing Anterior seja superior ao da Fase de Swing Posterior. Estes resultados demonstram que, em relação à Fase de Swing Anterior, é na Fase de Swing Posterior que manuseamos mais carga. Compreendemos também que a carga manuseada durante a execução do exercício swing, aponta numa sobrecarga ao individuo.
Kettlebell training is increasingly common in fitness centres, gyms and health clubs. Kettlebell Swing exercise involves the use of large muscle groups with simple and ballistic movements. The existence of little literature on the subject makes this study relevant to verify the Ground Reaction Forces (GRF) in the Kettlebell Swing exercise, which is one of the first movements to teach and practice in functional training. The current research was developed to study the biomechanical load in the Kettlebell Swing exercise, with the application of 16kg and 24kg external load on the force platform (Model 9281B, Kistler instrument AG), in order to understand the behaviour of Ground Reaction Forces. The aim is the description and comparison of the behaviour of the variables Swing Phase Posterior and Swing Phase Anterior, as well as their impulses in the following stages. The sample of the present study consisted of eighteen male participants with an average age of 27.67 ± 5.09 years, experienced. Two tasks were performed at random with 15 repetitions of KB Swing with 16kg and 15 repetitions of KB Swing with 24kg. Our results show significant differences between the two tasks, and in their Directions Fx and Fz. In the direction of Fx, it is in the Stage of Posterior Swing of Task 1 (165.33 ± 52.14) that we have obtained positive and higher values compared to the Anterior Swing Stage Task 1 (-84.18 ± 16,69). However, in the Vertical Direction, we found higher values in Task 1 Posterior Swing Phase (1538.42 ± 215.43) than in Task 1 Anterior Swing Phase (1410.12 ± 281.26), although the previous Swing Phase thrust is higher than the Stage of Posterior Swing. These results show that, in relation to the Anterior Swing phase, it is in the Posterior Swing phase that we handle more load. We have also understood that the load handled during the swing exercise points to an overload of the individual.
Description: Dissertação de Mestrado Ciências do Desporto com Especialização em Atividades de Academia
URI: http://hdl.handle.net/10348/9548
Document Type: Master Thesis
Appears in Collections:DCDES - Dissertações de Mestrado
TD - Dissertações de Mestrado

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